pafi muara sabak

Ginjal adalah organ vital yang bekerja keras setiap hari menyaring darah, mengeluarkan limbah dan kelebihan cairan dari tubuh melalui urin. Ketika ginjal mengalami gangguan dalam jangka panjang, kondisi ini dikenal sebagai penyakit ginjal kronis. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengidap penyakit ini hingga memasuki tahap lanjut.

Melalui edukasi yang tepat, PAFI MUARA SABAK (PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA) mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan ginjal. Pencegahan sejak dini bisa menyelamatkan kualitas hidup dan menghindari komplikasi yang serius, termasuk gagal ginjal.

Apa Itu Penyakit Ginjal Kronis?

Penyakit ginjal kronis (PGK) adalah kondisi ketika fungsi ginjal menurun secara bertahap dalam waktu yang lama. Jika tidak ditangani, PGK dapat berkembang menjadi gagal ginjal, di mana penderita harus menjalani dialisis atau transplantasi ginjal.

PAFI MUARA SABAK menekankan bahwa deteksi dan pencegahan sejak dini sangat penting karena PGK sering tidak menunjukkan gejala sampai kerusakan ginjal sudah parah.

Gejala Umum Penyakit Ginjal Kronis

Beberapa gejala yang patut diwaspadai antara lain:

  • Pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, atau wajah

  • Sering buang air kecil, terutama di malam hari

  • Kelelahan berkepanjangan

  • Nafsu makan menurun

  • Mual atau muntah

  • Tekanan darah tinggi yang sulit dikendalikan

  • Kulit gatal atau kering

Jika Anda mengalami satu atau lebih dari gejala di atas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter atau apoteker terdekat. PAFI MUARA SABAK siap membantu memberikan informasi dan panduan awal.

Siapa yang Berisiko?

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis meliputi:

  • Penderita diabetes

  • Penderita hipertensi

  • Riwayat keluarga dengan penyakit ginjal

  • Usia di atas 60 tahun

  • Perokok aktif

  • Konsumsi obat tertentu dalam jangka panjang tanpa pengawasan

PAFI MUARA SABAK mengingatkan masyarakat agar lebih waspada terhadap faktor-faktor risiko tersebut dan melakukan langkah pencegahan sedini mungkin.

Cara Mencegah Penyakit Ginjal Kronis

Berikut ini adalah beberapa langkah efektif yang dianjurkan oleh PAFI MUARA SABAK untuk menjaga kesehatan ginjal:

1. Kontrol Tekanan Darah dan Gula Darah

Hipertensi dan diabetes merupakan penyebab utama kerusakan ginjal. Jaga tekanan darah tetap stabil di bawah 130/80 mmHg dan pastikan kadar gula darah selalu terkontrol. Rutinlah memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan atau apotek terdekat.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih membantu ginjal menyaring limbah dengan efisien. Pastikan minum minimal 8 gelas air setiap hari, kecuali ada anjuran medis lain. Hindari minuman manis atau berkafein berlebihan karena dapat membebani fungsi ginjal.

3. Batasi Konsumsi Garam dan Makanan Olahan

Garam berlebihan meningkatkan tekanan darah dan mempercepat kerusakan ginjal. Hindari makanan kalengan, instan, atau makanan cepat saji. PAFI MUARA SABAK menyarankan untuk membaca label nutrisi pada kemasan sebelum membeli produk makanan.

4. Hindari Obat Tanpa Resep Jangka Panjang

Beberapa obat pereda nyeri (seperti NSAID) jika dikonsumsi terus-menerus tanpa pengawasan dapat merusak ginjal. Konsultasikan dengan apoteker anggota PAFI MUARA SABAK sebelum mengonsumsi obat dalam jangka waktu lama.

5. Jaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan memperbesar risiko diabetes dan tekanan darah tinggi, dua faktor utama penyebab penyakit ginjal kronis. Lakukan aktivitas fisik rutin seperti berjalan, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit setiap hari.

6. Berhenti Merokok

Merokok mempercepat kerusakan pembuluh darah, termasuk yang menuju ginjal. Hal ini dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan memperburuk kondisi pasien dengan penyakit ginjal. PAFI MUARA SABAK mendukung program berhenti merokok melalui edukasi dan konseling.

7. Rutin Cek Fungsi Ginjal

Cek fungsi ginjal secara berkala melalui pemeriksaan darah (kreatinin, urea) dan urin (protein atau albumin dalam urin). Deteksi dini memungkinkan penanganan lebih cepat dan efektif.

Peran PAFI MUARA SABAK dalam Edukasi Kesehatan

Sebagai bagian dari PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA, PAFI MUARA SABAK berkomitmen dalam memberikan edukasi dan layanan kesehatan yang bermutu kepada masyarakat. Apoteker sebagai anggota PAFI siap membantu memberikan informasi yang benar tentang penggunaan obat, pola makan, dan kebiasaan hidup sehat yang mendukung kesehatan ginjal.

PAFI MUARA SABAK juga aktif dalam kegiatan penyuluhan kesehatan di sekolah, komunitas, dan fasilitas kesehatan, dengan tujuan mencegah penyakit kronis seperti PGK melalui pendekatan promotif dan preventif.

Penyakit ginjal kronis adalah masalah kesehatan serius yang bisa dicegah melalui pola hidup sehat. Dengan menjaga tekanan darah dan kadar gula, menghindari konsumsi garam berlebih, berhenti merokok, serta rutin memeriksakan kesehatan ginjal, kita bisa menjaga fungsi ginjal tetap optimal seiring bertambahnya usia.

PAFI MUARA SABAK (PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA) mengajak seluruh masyarakat untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat hari ini juga. Jangan tunggu sampai ginjal mengalami kerusakan—lebih baik mencegah daripada mengobati.